Самые частые травмы в футболе ТОП-7

Самые распространенные травмы в футболе Здоровье футболиста

Футбол – контактный вид спорта. В процессе игры происходит множество неприятных столкновений и стыков, в результате которых футболисты получают травмы. В этой статье мы разберем самые частые травмы в футболе, их основные симптомы и причины.

К сожалению, травмы являются неотъемлемой частью жизни футболиста. От них никуда не убежишь. Часто футболисты получают серьезные травмы, от которых приходится восстанавливаться полгода-год. Кто-то даже заканчивает карьеру из-за череды травм. Это грустная, но вместе с этим неотделимая часть футбола. Итак, давайте узнаем, какие травмы получают футболисты.

Самые распространенные травмы в футболе

Повреждение передней крестообразной связки колена

Одна из самых распространенных и неприятных травм в футболе. Роль передней крестообразной связки заключается в стабилизации колена и предотвращении движения вперед голени относительно бедра.

Травма крестообразной связки
Крестообразные связки колена

Причины получения травмы передней крестообразной связки (ПКС):

  • Неудачное приземление;
  • Удар в колено;
  • Резкая смена направления движения.

Основные симптомы травмы ПКС:

  • Треск в колене;
  • Резкие боли в колене;
  • Отёк колена;
  • Чувство дискомфорта в коленном суставе.

Сроки восстановления от повреждения передней крестообразной связки зависят от тяжести травмы. Период восстановления может составлять от 6 до 9 месяцев.

Читайте также: Восстановление футболистов после матча: 9 способов

В мировом футболе существует множество случаев, когда травма крестообразных связок лишала футболистов выступления на крупных турнирах.

Бывший полузащитник «Зенита» Мигель Данни трижды (!!!) получал травмы крестообразных связок.

Травмы крестообразных связок в футболе
Травма Мигеля Дании

Травмы голеностопа

Вывихи и растяжения связок голеностопа были у всех, кто когда-то играл в футбол. Травма не такая страшная, как предыдущая, но приятного все равно мало.

Травмы голеностопа возникают при:

  • Неудачном приземлении;
  • Стыке с соперником;
  • Прямом ударе в голеностоп.

Симптомы повреждения голеностопа:

  • Боли при нажатии на связки, при движении ноги;
  • Отек лодыжки;
  • Образование синяков на лодыжке;
  • Онемение пальцев.

Сроки восстановления также зависят от степени повреждения связок: от недели до нескольких месяцев.

При растяжении связок голеностопа рекомендуют:

  • Исключить нагрузки на голеностоп;
  • Прикладывать лед;
  • Делать компрессы;
  • Держать ногу выше уровня тела для уменьшения кровотечения.

Травма голентостопа является одной из самый частых травм в футболе. Английский футболист Джек Уилшер так и не смог полностью раскрыть свой талант из-за череды травм голеностопа.

Травмы голеностопа в футболе
Травма голеностопа у Джека Уилшера

Рекомендуем к прочтению: Правильный режим дня футболиста: 10 полезных привычек

Повреждение медиальной коллатеральной связки

Колени футболистов – очень уязвимые места. Многие травмы футболистов приходятся именно на эту часть тела. Функция медиальной коллатеральной связки (МКС) заключается в стабилизации коленного сустава. Растяжение связки может возникнуть при скручивании или ударе.

Травма медиальной связки в футболе
Медиальная связка колена

Основные симптомы повреждения медиальной коллатеральной связки:

  • Ощущение боли в колене;
  • Опухоль колена;
  • Нестабильность коленного сустава.

Вам может быть интересно: Упражнения для футболистов — тренировки по футболу дома и в зале

Травмы паха

Растяжение мышц паха – очень неприятная травма для футболистов. Бывает, что боли прекращаются, но в скором времени вновь возвращаются. Причиной травмы паха часто является недостаточный разогрев мышц.

Травма паха в футболе
Карим Бензема травмировал пах

Симптомы травм мышц паха:

  • Болевые ощущения и дискомфорт в области паха;
  • Отеки и синяки в месте повреждения;
  • При разрыве мышц – появление шишек.

Ранее травмы паха являлись самыми распространенными в футболе. Но сейчас таких травм у футболистов становится все меньше, что не может не радовать.

Читайте также: Питание футболиста: правильный рацион, что можно и что нельзя?

Разрыв мениска

Мениск является амортизатором коленного сустава. Травма мениска может произойти при контакте с соперником, а также при скручивании коленного сустава.

Травма мениска в футболе
Мениск

Симптомы травмы мениска:

  • Щелчок в колене;
  • Опухоль колена;
  • Боль на внутренней стороне колена;
  • Ощущения дискомфорта в коленном суставе;
  • Сгибание колена сопровождается щелчками и болью.

Чаще всего при такой травме футболисты подвергаются хирургическому вмешательству.

Травмы подколенного сухожилия

Повреждения подколенного сухожилия часто  возникают при выполнении резких движений на высокой скорости без соответствующий разминки. При возникновении боли в задней части колена советуют сразу завершить тренировку, чтобы не усугубить повреждение.

Симптомы повреждения подколенного сухожилия:

  • Боли в задней части колена;
  • Отеки;
  • Дискомфорт при беге.

Травмы передней и задней поверхности бедра

Травмы поверхности бедра происходят при недостаточном разогреве мышц. Данная травма является одной из самый распространенных в футболе. Срок восстановления от такой травмы может составлять от нескольких дней до полугода.

Травма задней поверхности бедра
Алан Дзагоев травмировал заднюю поверхность бедра

Симптомы повреждения поверхности бедра:

  • Болезненные ощущения в области бедра при беге;
  • Покраснение в месте повреждения;
  • Припухлость в месте повреждения.

При возникновении мышечной травмы нужно сразу завершить тренировку, чтобы не получить более серьезную травму.

Из-за большого количества травм и повреждений футболистам приходится заканчивать карьеру раньше желаемого срока. Мышцы и связки после травм становятся не такими эластичными, как раньше. Это приводит к тому, что у многих футболистов начинает наблюдаться спад в игре, снижаются игровые показатели.

Как избежать травм в футболе

Как я уже говорил, травмы случаются у всех. Но каждый может постараться минимизировать риск получения травмы. Многие повреждения возникают из-за недостаточного разогрева мышц, то есть, из-за непрофессионализма. Особенно часто это встречается в любительском футболе, где иногда попросту нет времени хорошо размяться.

Распространенные травмы в футболе

Советую относиться к разминке серьзно, даже если в турнирах на нее отводится мало времени. Приходите пораньше и проводите разминку индивидуально. Никто не позаботится о вас кроме вас самих.

Развивайте скорость мышления. Страйтесь быстро находить варианты для продолжения атаки и использовать минимум касаний. Соперник попросту не успеет вступить в отбор, тем самым вы минимизируете риск получения травмы.

Заключение

В этой статье мы разобрали самые частые травмы в футболе. Если статья была для вас полезной, делитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Относитесь внимательней к своему здоровью. Желаю вам успехов на футбольном поле и, самое главное, без травм!

Еще большой статей о футболе можно найти здесь!

Для закрепления материала советую посмотреть видео о самых частых травмах в футболе:

Поделитесь с друзьями? Большое спасибо :)
Роман Новиков
Роман Новиков

Привет! Меня зовут Рома. Я создатель и автор данного блога. Стараюсь делиться полезной информацией о футболе, которую вы не найдете на других ресурсах.

Не стесняйтесь оставлять комментарии к статьям. Буду только рад вступить в конструктивный диалог. 😉

Добавьте этот сайт в закладки, чтобы не упустить новые материалы)

До скорых встреч!

Добавить комментарий

Отправляя данную форму вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта.